Actividad física en personas mayores de 65 años sin alteraciones funcionales ni cognitivas: Diagnóstico fisioterapéutico y plan de mantenimiento físico

Abstract

El envejecimiento es un proceso fisiológico normal de cambios irreversibles. Se producen modificaciones progresivas estructurales que conllevan a un deterioro multiorgánico que se relacionan con los hábitos de vida. Los efectos negativos de la conducta sedentaria son que la actividad física se ve reducida aumentando el riesgo de sufrir patologías. La actividad física mejora el estado de salud y reduce los riesgos de mortalidad de las enfermedades en las personas mayores. Este trabajo, mediante una revisión sistemática de la bibliografía, tiene como objetivo diagnosticar las personas mayores de 65 años sin alteraciones funcionales y cognitivas y realizar un plan de actuación con el fin de mantener las capacidades físicas, teniendo en cuenta los riesgos inherentes. De esta forma, analizando las capacidades físicas que la literatura sugiere, se presenta una metodología diagnóstica y un plan de mantenimiento físico. PALABRAS CLAVE : Actividad física, mayores de 65 años, fisioterapia, beneficio actividad física y escalas funcionales.

Ageing is a normal physiological process of irreversible changes. Structural progressive alterations take place and lead to a multiple organ deterioration related to lifestyle. The negative effects of sedentary behavior are that physical activity is reduced by increasing the risk of diseases. Physical activity improves health and reduces mortality risks in elderly diseases. This paper, through a systematic review of the literature, intended to diagnose people over 65 years old without cognitive and functional disorders and make an action plan in order to maintain the physical capabilities, taking into account the inherent risks. Thus, analyzing the physical capabilities suggested in the literature, a diagnostic methodology and a fitness plan are presented. KEYWORDS : Physical activity, over 65 years, physiotherapy, benefit physical activity and functional scales.