Valoració del risc i intervenció preventiva en la transició d’un corredor calçat a descalç

Abstract

En aquest treball, en primer lloc, es fa una introducció a la incidència de lesions relacionades amb la pràctica de córrer, així els factors de risc influents i les estructures que es veuen més involucrades. A continuació, es tracta en detall la diferenciació entre els tipus de biomecànica que pot adoptar un corredor i la seva possible repercussió en la fisiopatologia i el desenvolupament de lesions. Paral·lelament, també es valoren les patologies més freqüents en corredors descalços, els factors de risc que hi influeixen i la seva predisposició a adquirir un d’aquests patrons biomecànics. Seguidament, s’analitza el fenomen de conversió d’un patró biomecànic a l’altre i les seves possibles repercussions. Per últim, es fa referència al coneixement actual sobre mètodes i bases científiques, els quals poden ser útils en la prevenció del desenvolupament de lesions arrel d’aquesta transició a córrer descalç. A partir de la informació trobada, es proposa un pla d’actuació preventiva per a disminuir els factors de risc amb els quals es troba un corredor de llargues distàncies que pretén fer la transició a córrer descalç. En les conclusions, s’ha observat que, al ser un àmbit de recerca molt recent i amb poca base d’evidència científica, es requereix molta més investigació per a poder ampliar el coneixement i el camp d’actuació. PARAULES CLAU : Correr, transición, biomecánica, calzado, pie, prevención de lesiones.

In this project, firsty, it has been made an introduction about long distance running-related injuries, as well as their relation with the risk factors. It continues with the differentiation between the foot strike types biomechanics observed in runners and their possible impact on the development of those pathologies. Moreover, it’s then analized in the same way, the barefoot running-related injuries and also their risk factors. Then, assesses what represents the convertion from one type of footstrike to the other. Finally, the actual methods and science basis treatment of the risk factors related to this convertion are analized. After this research, it is presented a plan of preventive action to reduce the risk factors related with the convertion from standard running to barefoot running. In conclusion, it has been observed that after all research, there is only little science based evidence about this field and much more research is required to expand the knowledge and the field of action. KEYWORDS : Barefoot, forefoot, biomechanics, injury prevention, foot, footwear.