Eficacia de programas de ejercicio físico en población mayor que vive en residencias : una revisión sistemática

Abstract

RESUMEN: Introducción. El aumento actual de la esperanza de vida hace que la población sea cada vez más envejecida, y que las personas mayores tomen gran importancia en la sociedad. Esto hace que se produzca un aumento en el número de residencias y un incremento en la búsqueda de estrategias para mejorar la calidad de vida de las personas que viven en ellas. El ejercicio físico es opción sencilla, barata y sin riesgos que cuenta con abundantes beneficios como la reducción del comportamiento sedentario, interactuar más con el entorno teniendo así una vida más activa y mejorando la salud de quienes lo practican. Objetivo. La finalidad de esta revisión seria recopilar estudios que realicen programas de ejercicio físico en esta población mayor que vive en residencias para conocer cuál es el que tiene más eficacia. Material y métodos. Una búsqueda bibliográfica de ensayos clínicos fue realizada entre febrero y marzo de 2020-2021, en las bases de datos Pubmed, PEDro y Cochrane. Se incluyeron siete artículos que incluían intervenciones de ejercicio físico en población mayor de 65 años y vivía en residencias. Resultados. Los estudios incluidos en la revisión incluyen diferentes intervenciones (multicomponente con trabajo de fuerza, actividades de la vida diaria, etc), diferentes intensidades (desde <40% de RM a >70% de RM), diferentes duraciones (desde 1 mes a 6 meses). Todos los artículos incluidos en la revisión muestran un resultado positivo en cuanto a la disminución del tiempo sedentario y un aumento en la actividad física, aunque solo 2 estudios muestran cambios significativos en la cantidad de pasos diarios y la actividad física. Discusión/Conclusión. Aunque la muestra haya sido similar, los resultados no se pueden generalizar ya que cada artículo ha utilizado diferentes intervenciones y métodos de valoración. La intervención que más se repite y mejores resultados muestra es la multicomponente. Es necesario el fomento de intervenciones de ejercicio físico en población mayor que viva en residencias para mejorar su calidad de vida.

ABSTRACT: Introduction. The current increase in life expectancy makes the population increasingly aged, and older people take on great importance in society. This causes an increase in the number of residences and an increase in the search for strategies to improve the quality of life of the people who live in them. Physical exercise is a simple, cheap and risk-free option that has many benefits such as reducing sedentary behaviour, interacting more with the environment, thus leading to a more active life and improving the health of those who practice it. Objective. The purpose of this review would be to compile studies that carry out physical exercise programs in this elderly population living in residences to find out which is the most effective. Results. The studies included in the review include different interventions (multicomponent with strength work, activities of daily living, etc.), different intensities (from <40% RM to> 70% RM), different durations (from 1 month to 6 months). months). All the articles included in the review show a positive result in terms of a decrease in sedentary time and an increase in physical activity, although only 2 studies show significant changes in the number of daily steps and physical activity. Discussion / Conclusion. Although the sample was similar, the results cannot be generalized since each article has used different interventions and assessment methods. The intervention that is repeated the most and shows the best results is the multicomponent. It is necessary to promote physical exercise interventions in the elderly population living in residences to improve their quality of life.